Usir Kantuk Saat Bekerja dengan Cara Ini39

Usir Kantuk Saat Bekerja dengan Cara Ini!

Usir kantuk saat bekerja dengan cara ini - Pulang malam, lanjut bekerja esok harinya, belum lagi harus menghadiri meeting, wajar bila rasa kantuk menghantui Anda. Hal ini tentunya dapat mengganggu konsentrasi Anda, apalagi bila rasa kantuk timbul di jam-jam penting, seperti saat meeting bersama para atasan. Lalu, bagaimana mengusir rasa kantuk, tanpa harus mengandalkan kopi sebagai satu-satunya cara? Simak tipsnya berikut ini:

 

Mencuci muka

Membasuh wajah dengan air dapat membantu Anda menghentikan rasa kantuk yang datang mengganggu. Tentunya, trik yang satu ini pasti sudah sering Anda lakukan, bukan?

 

Ambil napas yang dalam

Tahukah Anda, menguap terjadi karena rendahnya oksigen dalam darah. Hal ini dapat Anda atasi dengn cara mengambil napas yang dalam secara perlahan, agar oksigen dapat masuk ke dalam tubuh untuk memenuhi kebutuhan darah.

 

Minum air mineral

Anda memang perlu mencukupi kebutuhan akan cairan setiap harinya, namun yang perlu Anda ketahui adalah penyebab yang timbul bila dehidrasi, salah satunya adalah rasa kantuk. Oleh karena itu, selalu sedia segelas air mineral di meja kerja Anda.

 

Bergerak

Bila rasa kantuk sudah tidak tertahankan lagi, saatnya untuk berdiri dan gerak-gerakkan tubuh Anda. Atau, berjalanlah mengelilingi ruang kerja Anda. Bila memungkinkan, keluarlah dari ruangan, sekadar mencari suasana baru untuk mata supaya tidak terasa lelah dan agar tubuh mendapatkan oksigen ruangan terbuka.

 

Ambil napas dari hidung

Hal ini juga bisa menyiasati bila rasa kantuk datang. Menurut penelitian dalam jurnal Evolutionary Psychology, orang menguap dikarenakan otak yang menjadi terlalu hangat. Bernapas melalui hidung dapat membantu untuk mendinginkan otak.

Rasa kantuk juga akan hilang bila Anda memejamkan mata selama 10-15 menit. Hal ini juga baik dilakukan bila memang Anda merasa terlalu lelah. Pastikan pula tidur Anda selalu cukup, yaitu tujuh jam sehari. Rajinlah berolahraga agar tubuh selalu sehat dan segar saat menjalani aktivitas Anda sehari-hari.

 

Selamat mencoba tips usir kantuk saat bekerja ini!

MOST READ
shutterstock_406597534

Pentingkah Menentukan Career Goals?

Pentingnya memiliki career goals karena hal ini sangat memengaruhi masa depan Anda

SYSTEMA-article-banner-18-5_thumb

Foto Liburan Keren? Ini yang Bisa Kamu Sewa

Yang bisa disewa agar foto liburan semakin keren: floaties, drone, MUA, kostum, dll

Dari Sakit Gigi Memicu Penyakit Jantung-t

Dari Sakit Gigi Memicu Penyakit Jantung

Berbagi literatur kesehatan menerangkan bahwa penyakit jantung menjadi salah satu penyakit mematikan di dunia

Email:

Password :

Retype Password :

Email:

Password :