4-tips-hilangkan-stress-sepulang-kerja28

Supaya Bebas Stres, Lakukan Ini Sehabis Bekerja

Menurut sebuah survei yang dilakukan pada lebih dari 16.000 pekerja profesional di seluruh dunia, ditemukan bahwa ada 64% dari pekerja di Indonesia yang merasa tingkat stres mereka bertambah dibandingkan tahun sebelumnya. Stres sendiri dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit, baik penyakit ringan seperti gatal-gatal hingga penyakit berat seperti tekanan darah tinggi, stroke maupun penyakit jantung. Lalu, bagaimana mencegahnya? Selain hidup yang seimbang dan makan makanan yang sehat, kegiatan ini bisa jadi pilihan untuk Anda lakukan sehabis bekerja!

 

Olahraga

Tidak ada yang lebih baik dari berolahraga setelah menyelesaikan pekerjaan. Anda bisa daftar di Gym terdekat, atau, supaya lebih semangat, bergabunglah dalam club olahraga yang diadakan oleh rekan kerja Anda di kantor. Tentukan jenis olahraga yang memang Anda nikmati, jogging, renang, futsal, basket, yoga, pilates, apapun itu, yang penting tubuh Anda bergerak dan memproduksi keringat. Selain bebas stres, tubuh Anda akan jauh lebih sehat dan tidak mudah sakit.

 

Karaoke

Menikmati hiburan bersama teman-teman sekantor perlu dilakukan, salah satunya dengan karaoke. Lepaskan segala pikiran yang membebani Anda dengan bernyanyi sepuasnya. Supaya bisa memanfaatkan waktu yang tersedia selama karaoke, tentukan daftar lagu yang memang akan Anda nyanyikan bersama-sama, supaya ketika sampai di tempat karaoke, tidak perlu menghabiskan waktu untuk mencari lagu.

 

Nonton bioskop

Lepaskan penat dari pekerjaan dengan menonton film kesukaan Anda, bersama rekan kerja, pacar, calon pacar, atau siapapun. Bila Anda sudah berencana untuk nonton di hari tertentu, sempatkan untuk beli tiket dari siang hari saat makan siang, apabila bioskop tujuan Anda dekat dari kantor. Hal ini juga membantu Anda menghemat waktu, supaya tidak perlu keluar kantor terburu-buru.

 

Makan enak

Sederhana memang, namun banyak orang yang menganggap bahwa makanan enak favorit mereka bisa menghindari mereka dari stres, mungkin Anda sering mendengar istilah comfort food. Selepas kerja, mampirlah di restoran favorit Anda yang paling dekat dari kantor, atau dari rumah Anda. Nikmati sepiring pizza dan segelas es krim cokelat, maka tubuh Anda akan terasa relaks. Tidak perlu khawatir dengan masalah gigi sensitif, kan ada Systema Sensitive Toothpaste yang akan membantu Anda melawan rasa ngilu saat mengonsumsi makanan maupun minuman dingin.

 

Selamat mencoba!

MOST READ
karyawan-terbaik__thumb

Lakukan 3 Hal ini Bila Ingin Menjadi Karyawan Terbaik

Menjadi karyawan terbaik tidak sulit, kuncinya: fokus, disiplin, dan tidak mudah menyerah

shutterstock_423200386

Resep Jus Segar untuk Gigi dan Gusi yang Sehat

Nikmati jus segar yang terbuat dari bahan-bahan makanan yang dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi.

3 Tempat Hiburan di Jakarta yang Harus Dikunjungi_thumb

Tempat Hiburan di Jakarta yang Patut Dikunjungi

Ada beberapa tempat hiburan baru yang patut dikunjungi di Jakarta: Jakarta Aquarium, Museum MACAN, dll

Email:

Password :

Retype Password :

Email:

Password :